ELM6章 「セルフトークを意識する」開催しました。
ELM6章。
なんだかんだ言って、全章の半分まで来ましたよヽ(´▽`)/。
今日もお天気は快晴!
天気予報では前日まで雨の予測だったのが、
当日になると雲行きが変わって、快晴にヽ(´▽`)/。
ホント、私たちは天候に恵まれている^^。
屋外での講座だから、天候の影響をモロに受けるのだけれども(笑)、
いつも、なんとかなっている。
まぁ、雨が降っても、屋根のある東屋があるから大丈夫なんだけどね。
今日は、春風が吹く中の講座でした。
途中で、紙飛行機名人(?)のおじさんが投げた紙飛行機が
木のテーブルの下に飛びこんできたりして(^-^)、
こんなことがあるのも、
屋外講座の楽しさだったりもする^^。
**
今回の章は、
私が受講したときも衝撃的だった、
「セルフ・トーク」の章。
無意識のうちに、自分は自分に、
どんな言葉がけをしているか。
それが、どんな影響を与えているか、を、
体験してみる。という演習。
私もたくさん、
学ばせていただきました^^。
印象に残ったのは、
マイナスのセルフトークが出てくることは、
決して悪いことではないということ。
出てきた感情を、否定する必要はないということ。
出てきたマイナスのセルフトークを
一旦受け止めて、
あぁ、今こう感じているんだな。と、確認したら、
その次どうするか、「自分で選ぶ」ということ。
次回ELMの日程は、調節したらまたアップします。
なんだかんだ言って、全章の半分まで来ましたよヽ(´▽`)/。
今日もお天気は快晴!
天気予報では前日まで雨の予測だったのが、
当日になると雲行きが変わって、快晴にヽ(´▽`)/。
ホント、私たちは天候に恵まれている^^。
屋外での講座だから、天候の影響をモロに受けるのだけれども(笑)、
いつも、なんとかなっている。
まぁ、雨が降っても、屋根のある東屋があるから大丈夫なんだけどね。
今日は、春風が吹く中の講座でした。
途中で、紙飛行機名人(?)のおじさんが投げた紙飛行機が
木のテーブルの下に飛びこんできたりして(^-^)、
こんなことがあるのも、
屋外講座の楽しさだったりもする^^。
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今回の章は、
私が受講したときも衝撃的だった、
「セルフ・トーク」の章。
無意識のうちに、自分は自分に、
どんな言葉がけをしているか。
それが、どんな影響を与えているか、を、
体験してみる。という演習。
私もたくさん、
学ばせていただきました^^。
印象に残ったのは、
マイナスのセルフトークが出てくることは、
決して悪いことではないということ。
出てきた感情を、否定する必要はないということ。
出てきたマイナスのセルフトークを
一旦受け止めて、
あぁ、今こう感じているんだな。と、確認したら、
その次どうするか、「自分で選ぶ」ということ。
次回ELMの日程は、調節したらまたアップします。
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